jak fajnie

wszystko fajnie jak bedziez robil po 4 serie dopasuj ciezar tak aby podniesc 3 serie po 8 i czwarta na maksa nie mniej niz 4 jak przekroczysz 8 dokladaj po kilo za kazde 2 ponad to np. : biceps (xkg) i dajesz 8-8-8-max jezeli zrobisz 8-8-8-14 to (14-8)/2 masz 3 wtedy masz (xkg+3kg). ps troche matma pojechalem, ale to skutkuje ja po 1 roku z 72 [...]

[...] to poczekam tyle ile będzie trzeba ;) Gorzej jeśli się nie da tzn. mogę maszerować przez 2 lata, a i tak będę miał takie same tętno ;) Fajnie byłoby, gdyby np. po jakimś czasie tętno z maszerowania z normalnego pułapu 70% zeszło mi na np. 60%, to wtedy już bym przeszedł na marszobiegi, a potem z kolei na biegi. To jak to jest w realu? [...]

przed egzaminem 4 tab tussi + kawa ( fajnie było) To niezlych policjatow bedziemy mieli w krajujak juz sie przyjmiesz to pewnie bedziesz fete zarzucal to dopiero sie narobi. I dziwic sie-normalnym ludziom Ciekawe czy Kaczyniak tez cos zarzuca,moze wejdzie ustawa o legalnym soczku dla policji,ktora sobie nie radzi z przestepczoscia-niebiescy na [...]

Wiadomo, że dieta to podstawa, tylko na początku dla mnie to nie stanowiło problemu, rosłem jak na drożdżach. To też nie było tak, że nie dbałem o nic... Starałem się trzymać fajnie bilans makrosów, ale na potęgę zjadałem słodkie rzeczy, taki mój mankament. Kalorii nie liczyłem chciałem jak najszybciej "zmasować" swoją sylwetkę, zaczynając [...]

to fajnie,ze ci sie podobaja,moze zapytaj autora jak cwiczyl łydy,to sie dowiesz czy byly cwiczone,czy jednak nie. Zmieniony przez - Vayo w dniu 2012-04-19 23:26:23

[...] że za bardzo zbiłem estro symexem a tu 70pg/ml norma od 10 do 40 więc to nie to bo takie estro utrzymuje od dawna w górnej normie lub trochę poza normę. Wygląda to tak jak by teść mi spadł od bicia nowego opakowania niestety badania zrobiłem tylko na estro. Wbiłem więc wczoraj po badaniu hcg aż 2500 jednostek pierszy raz od paru miesięcy na [...]

Nad drzwiami, to jest super wyjscie akurat, jezeli tylko mozesz sobie na to pozwolic. Jak cos, to Ci na treningu jeszcze przewine, jak to zrobic fajnie. Pozdr

[...] w każdym ćwiczeniu z czego jestem bardzo zadowolony :-} Najtrudniej podbijać wyniki w C, tych powtórzeń wcale nie jest dużo, a tak oporowo idzie, że narazie, miazga normalnie :)) Reszta znośnie, we wspięciach łydy płoną, jak i brzuch przy G. To tyle na dzisiaj, czekam na kolejny trening :-) Zmieniony przez - Aglo w dniu 2015-03-30 22:30:50

Sprawdź ten temat: qaz fajnie przedstawił całość Jak byłbym w Twoim wieku zapisał bym się na jakieś sztuki walki, teraz żałuje, że tego nie zrobiłem.

duzo widze o cyklach nie wiesz, ze taki masz rozchwiany ten cykl ( z dupy jak to sie pisze w tym dziale heeh) a za takie dlugie bomby sie bierzesz? daj ankiete. w podwieszonych postach jest. p.s. zostaw sobie kreatyne na PCT. reszte jak dasz aniete bo jest co zmieniac edit: pare masz cykli za soba? hmmm, jak takie mizerne jak ten to fajnie [...]

A jak się prezentuje dieta po zmianie śniadania? Dodałem carbo i izolat białka, a w dni treningowe zamieniłbym białko na BCAA. Na treningach mieszanka BCAA + carbo, dają dużego kopa, więc nie ukrywam, że bardzo fajnie byłoby mieć je w diecie. Oczywiście w dni treningowe nie brałbym ich do śniadania, a około treningowo. Dodatkowo co jakiś czas [...]

[...] do których będziesz dokładał talerze, możesz zamówić dodatkowo gryf mocno łamany (przyda się w przyszłości do robienia bicepsów). Co do obciążenia - na dobry początek jakbyś zamówił łącznie ze 100kg, to by Ci wystarczyło myślę na kilka miesięcy. Żadnych ciężarków bez możliwości zmiany ciężaru ;) Drażek i poręcze to też bardzo przydatne [...]

fajnie i miło.. ale dac inne foty jak stoisz jak madafaka (poczytaj o pozowaniu) .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

zeby tu chodzilo tylko o laknienie to byloby fajnie ale ja czuje sie oslabiony na maksa wieczorem. w chyba nie musze tlumaczyc jak czuje sie glodny czlowiek na redukcji? bo ja mam podobnie:-/ nawet juz zmniejszylem intensywnosc basenu ale tez nic nie pomoglo. jak wroce z silowni to wrzuce tak dla zasady diete.

Możesz dorzucać :) Tylko bez przesady jak jesteś dobra w kuchni to zobacz tutaj jak można fajnie potrawy zrobić z zdrowych tłuszczy. Linkus--->http://potreningu.pl/diety/posilki/strona/1/sort/fat' poszperaj' troszkę na pewno coś dla siebie znajdziesz(TYLKO NIE PRZEKRACZAĆ ZAPOTRZEBOWANIA)

[...] Wiesz, każdy mi tutaj jedzie z tekstami wychowawczymi ( bo fajnie zrypać kogoś kto pyta) mimo, że moja wiedza uważam jest teoretycznie spora. No cóż oni wolą bym może jak ten dietetyk ułożył jakaś syfna dieta i wziął kasę i wszystko byłoby OK .A przy okazji. Ona byłą cały czas pod jego okiem, czy tylko napisał, te menu, wziął kase i tyle [...]

Ok to fajnie, w końcu 4 dniowy mocny trening. A jeszcze pytanie - jak robiłem ww planem FBW to miałem zawsze zakwasy na każdej partii mięśni oprócz bicepsów - czemu to może być spowodowane? Technika na pewno jest odpowiednia. I jeszcze jedno pytanie- ten MC na prostych nogach wywalić czy dać coś za niego po prostu?

Dałeś trzy razy ten sam link do gryfów i obciążeniem. - Zestaw za drogi. Na allegro kupisz taniej i jak poszukasz to więcej obciążenia. Squat Stand niby fajnie wygląda ,ale również na allego możesz znaleźć dobrze regulowany stojak pod przysiady ,który może Ci posłużyć jako stojak na ławkę. Jak dla mnie wydać ponad 1k na ten sprzęt to strata kasy [...]

Fajnie masz jak magneS wpyeprzasz chyba magneZ Rozumiem że masujesz? Troche mało tego jedzonka jak na mase, masz wyliczone b/t/w i kcal?

[...] sama dzisiaj tak sobie ćwicze wykonuje przedostatnią serie na klate 8 powtórzeń, a tu nagle wpada siła i mówi : ty tu leszczu dorzuć mi na ławe 5kg, a ja mówie dobra jak chcesz to dorzuce i zrobiłem 8 powtórzeń z ciężarem +5kg, fajnie nie? Ja poprostu czuje kiedy mam zapas siłu przy danej liczbie powtórzeń wtedy dokładam, a jak ledwo co [...]